محتويات
- مؤشرات خطيرة عن الانتحار
- ارقام مرعبة عن الانتحار
- التنبؤ بالانتحار فى غاية الصعوبة
- سلوكيات يجب مراقبتها
- الحديث عن الرغبة فى الموت
- عوامل نفسية ومواقف مؤلمة
- اليأس
- التقلبات المزاجية الشديدة
- الهوس بالموت أو بالوسائل المميتة
- ما يجب فعله
الانتحار يعتبر سببًا رئيسيًا للوفاة بين الأطفال والبالغين، لكن معرفة عوامل الخطر والعلامات التى تدل علية ليس سهلا.
في العالم، تم تسجيل ٨٠٠ ألف وفاة سنويًا بسبب الانتحار، وفي عام ٢٠٢٠، وصل عدد محاولات الانتحار إلى ١.٢ مليون حالة.
أن الأمر بالغ الصعوبة،و الصعوبة هنا تكمن في أن معظم الأشخاص يتعاملون مع مختلف أنواع الضغوطات النفسية أو يواجهونها، لكنهم لا يفكرون في الإقدام على الانتحار أبدًا
وايضا الإطار الزمني بين تفكير الشخص بالانتحار والإقدام على الانتحار بالفعل قصير،قد يتراوح بين ٥ الى ١٥ دقيقة.
يحدث خلل عاطفي وخطأ إدراكي، لعدم تمكنهم من إصلاح الموقف الذى يواجهونه، لذلك يصبح الانتحار طريقة للتخلص من الألم الذي يعانون منه. فيتخذون ذلك إجراءً خلال وقت قصير للغاية.
إذا كنت تعتقد بأنك أو أي شخص تعرفه معرضين الى الانتحار، لا تتردد في الاستعانة بالمستشارين المدرّبين للمساعدة بتجاوز أي علامات تواجهها أو نشاهدها لدى اى شخص قريب منك.
وهناك مجموعة من العلامات السلوكية، واللفظية، والعاطفية، التى تعد عوامل خطر يجب الانتباه إليها، وفقًا للخبراء.
ويمكن أن تشمل هذه السلوكيات محاولةالتدرب على الانتحار، مثل إظهار سلوكيات غير معتادة كاستخدام الأدوية أو غيرها من الاساليب.
وتشمل الإشارات المحتملة الأخرى، التخلي عن المقتنيات الشخصية العزيزة، وقضاء وقت إما طويل أو قصير جدًا في النوم،و العزلة، وإظهار الغضب و الرغبة بالانتقام، والتصرف بانفعال.
وأشار رويسكي إلى أن قيادة السيارة بتهوّر من الممكن ان يكون من العلامات التي يجب الانتباه إليها.
إن هذا السلوك قد يكون اختبار لأنفسهم لمعرفة إذا كان بإمكانهم الإقدام عل الانتحار فعلاً.
في كثير من الاوقات يحتاج الناس إلى تهيئة أنفسهم للوصول إلى الانتحار الفعلي لأن هناك فطرة طبيعية يجب أن تقاومها، هى البقاء على قيد الحياة.
وأضاف أن هذه التعليقات، في بعض الاوقات، تكون مجرد تعبير عن عدم الراحة، أو الألم، أو الملل، أو الرغبة بالتقارب وليست لرغبة حقيقة في الموت، لكن هذا لا يعني أنه لا يجب عليك مراقبة صاحب هذه التعليقات.
وقد يعبّر بعض الاشخاص عن احساسهم بأنهم ليس لديهم سببًا للعيش.
إذا كان شخص ما يكافح لإيجاد سبب للعيش، فهذا شخص معرض لخطر أكبر بكثير من شخص قادر حتى على تحديد سبب واحد للعيش.
وقد يتحدث بعض الاشخاص عن شعورهم بأنهم عبء على المحيطين بهم، أو أنهم لا ينتمون إلى أي مكان أو أي شخص.
وقد تتضمن هذه التعليقات جمل مثل لست بحاجة لي للقيام بذلك بعد الآن، أو أشعر أنه من الأفضل لو لم أكن موجودا.
لا يمكن لعوامل الخطورة هذه أن تتنبأ بمحاولة انتحار، لكن معرفتها أمر مهم.
اليأس
قال روسكي: ليس لديهم إحساسًا بأن المستقبل جيد، أو يشعرون بأنهم غير قادرين على تخيل أنهم لن يشعروا بالألم الذي يعانون منه الآن في المستقبل.
التقلبات المزاجية الشديدة
هذا يشمل الشخص الذي يكون متوترًا أو مكتئبًا ثم يبدو فجأة هادئًا أو مبتهجًا، وفقًا لرويسكي.
قد يكون هذا الشخص قد قرر الانتحار من دون أن يخبر أحد، ويشعر بالارتياح للفكرة. من الدلائل على هذا الشعور البهجة بعد نوبة الاكتئاب.
الهوس بالموت أو بالوسائل المميتة
قال روسكي إن هناك بعض الأشخاص لديهم اهتمامات فنية أو موسيقية تبعث على الكآبة أكثر من آخرى، لكن إذا تجاوز تفاعلهم مع هذه الاهتمامات الحد الطبيعي بالنسبة لهم، سيكون ذلك مصدر قلق .
ارقام مرعبة عن الانتحار
في الولايات المتحدة الامريكية، توفي حوالى ٤٦ ألف شخص منتحرين فى عام ٢٠٢٠، ما يعادل وفاة كل ١١ دقيقة،هذا وفقًا للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والسيطرة عليها.في العالم، تم تسجيل ٨٠٠ ألف وفاة سنويًا بسبب الانتحار، وفي عام ٢٠٢٠، وصل عدد محاولات الانتحار إلى ١.٢ مليون حالة.
التنبؤ بالانتحار فى غاية الصعوبة
لم يتوصل الباحثون الى الان إلى كيفية التنبؤ بمن هم معرضين لخطر الانتحار، وإذا كان الأشخاص الأكثر ضعفا سيقدمون على الانتحار ومتى .أن الأمر بالغ الصعوبة،و الصعوبة هنا تكمن في أن معظم الأشخاص يتعاملون مع مختلف أنواع الضغوطات النفسية أو يواجهونها، لكنهم لا يفكرون في الإقدام على الانتحار أبدًا
وايضا الإطار الزمني بين تفكير الشخص بالانتحار والإقدام على الانتحار بالفعل قصير،قد يتراوح بين ٥ الى ١٥ دقيقة.
يحدث خلل عاطفي وخطأ إدراكي، لعدم تمكنهم من إصلاح الموقف الذى يواجهونه، لذلك يصبح الانتحار طريقة للتخلص من الألم الذي يعانون منه. فيتخذون ذلك إجراءً خلال وقت قصير للغاية.
إذا كنت تعتقد بأنك أو أي شخص تعرفه معرضين الى الانتحار، لا تتردد في الاستعانة بالمستشارين المدرّبين للمساعدة بتجاوز أي علامات تواجهها أو نشاهدها لدى اى شخص قريب منك.
وهناك مجموعة من العلامات السلوكية، واللفظية، والعاطفية، التى تعد عوامل خطر يجب الانتباه إليها، وفقًا للخبراء.
سلوكيات يجب مراقبتها
أوضح مايكل رويسكي، عالم النفس ومدير مركز نيوبورت للرعاية الصحية للأبحاث، أنّ بعض الأشخاص قد يظهرون على طبيعتهم خلال الأسابيع أو الأيام التي تسبق محاولة الانتحار، بينما تتغيّر سلوكيات افراد آخرين لم تشاهدها من قبل.ويمكن أن تشمل هذه السلوكيات محاولةالتدرب على الانتحار، مثل إظهار سلوكيات غير معتادة كاستخدام الأدوية أو غيرها من الاساليب.
وتشمل الإشارات المحتملة الأخرى، التخلي عن المقتنيات الشخصية العزيزة، وقضاء وقت إما طويل أو قصير جدًا في النوم،و العزلة، وإظهار الغضب و الرغبة بالانتقام، والتصرف بانفعال.
وأشار رويسكي إلى أن قيادة السيارة بتهوّر من الممكن ان يكون من العلامات التي يجب الانتباه إليها.
إن هذا السلوك قد يكون اختبار لأنفسهم لمعرفة إذا كان بإمكانهم الإقدام عل الانتحار فعلاً.
في كثير من الاوقات يحتاج الناس إلى تهيئة أنفسهم للوصول إلى الانتحار الفعلي لأن هناك فطرة طبيعية يجب أن تقاومها، هى البقاء على قيد الحياة.
الحديث عن الرغبة فى الموت
قال رويسكي إن الحديث عن الرغبة في الموت، عن طريق الانتحار او غيره، يُعد علامة تحذير كبيرة يجب أن تؤخذ على محمل الجد دائما.وأضاف أن هذه التعليقات، في بعض الاوقات، تكون مجرد تعبير عن عدم الراحة، أو الألم، أو الملل، أو الرغبة بالتقارب وليست لرغبة حقيقة في الموت، لكن هذا لا يعني أنه لا يجب عليك مراقبة صاحب هذه التعليقات.
وقد يعبّر بعض الاشخاص عن احساسهم بأنهم ليس لديهم سببًا للعيش.
إذا كان شخص ما يكافح لإيجاد سبب للعيش، فهذا شخص معرض لخطر أكبر بكثير من شخص قادر حتى على تحديد سبب واحد للعيش.
وقد يتحدث بعض الاشخاص عن شعورهم بأنهم عبء على المحيطين بهم، أو أنهم لا ينتمون إلى أي مكان أو أي شخص.
وقد تتضمن هذه التعليقات جمل مثل لست بحاجة لي للقيام بذلك بعد الآن، أو أشعر أنه من الأفضل لو لم أكن موجودا.
عوامل نفسية ومواقف مؤلمة
يمكن للعوامل النفسية، أو المواقف القوية المؤلمة، أو العوامل الوراثية أن تزيد من احتمال التفكير في الانتحار أو الإقدام على الانتحار.لا يمكن لعوامل الخطورة هذه أن تتنبأ بمحاولة انتحار، لكن معرفتها أمر مهم.
اليأس
قال روسكي: ليس لديهم إحساسًا بأن المستقبل جيد، أو يشعرون بأنهم غير قادرين على تخيل أنهم لن يشعروا بالألم الذي يعانون منه الآن في المستقبل.
التقلبات المزاجية الشديدة
هذا يشمل الشخص الذي يكون متوترًا أو مكتئبًا ثم يبدو فجأة هادئًا أو مبتهجًا، وفقًا لرويسكي.
قد يكون هذا الشخص قد قرر الانتحار من دون أن يخبر أحد، ويشعر بالارتياح للفكرة. من الدلائل على هذا الشعور البهجة بعد نوبة الاكتئاب.
الهوس بالموت أو بالوسائل المميتة
قال روسكي إن هناك بعض الأشخاص لديهم اهتمامات فنية أو موسيقية تبعث على الكآبة أكثر من آخرى، لكن إذا تجاوز تفاعلهم مع هذه الاهتمامات الحد الطبيعي بالنسبة لهم، سيكون ذلك مصدر قلق .
- تجارب الإساءة أو الإهمال أو الصدمات الأخرى
- مشاكل تعاطي المخدرات
- الاضطرابات النفسية مثل الفصام، والاكتئاب أو القلق، واضطرابات الشخصية، وخصوصًا المقترنة بنقص العلاج
- الأمراض الجسدية القوية، بما في ذلك الشعور بالالم المزمن.
- ولفت روسكي إلى أنّ إذا كان الشخص يعاني من مرض يصعب علاجه، يمكن أن يتملكة اليأس .
- التاريخ العائلي أو الشخصي للانتحار
قال روسكي : إنّ أكبر دليل على الانتحار هو محاولات الانتحار السابقة، والسبب أنك ستشاهد تصعيدًا في مدى المجازفة ، أو الوسائل التي يستخدمها الشخص للانتحار. - خسارة الوظيفة أو الثروة
- مشاكل في العلاقات أو خسارة أحباء
- ضغوط طويلة ناتجة عن أسباب المضايقة أو التنمر
- سهولة الوصول إلى الاشياء المميتة
- التعرض للانتحار أو لروايات وقصص مثيرة عن الانتحار.
- الشعور بالعزلة
ما يجب فعله
إذا توافقت أي من هذه العلامات معك، قم بطلب المساعدة المهنية، وحاول التحدث مع شخص يمكنك الوثوق به والشعور بالدعم عن طريقة.وأيضاالعلاج النفسي واستخدام بعض الأدوية النفسية، مثل مضادات الاكتئاب، يمكن أن تساعد.
وإذا أظهر أحد أفراد أسرتك علامات احتمال تعرضه لخطر الانتحار يمكنك أن تكون داعمًا من خلال سؤاله عما يحدث معه.
عندما تطمئن على شخص ما، استخدم ما يطلق علية الخبراء منهجًا سرديًا يركز على الشخص.
مثلًا يمكن استخدام هذا السؤال:لقد لاحظت أن الحياة أصبحت قاسية جدًا عليك في الأيام القليلة الماضية. هل يمكنك إطلاعي على الأمر؟"
عندما يستجيب الشخص، يمكنك الاستماع، والتعبير عن مشاركته قصته، ومحاولة الوصول إلى حلول معه.
أما إذا ايقنت أن من تحبهم أكثر عرضة لخطر الانتحار أو في طريقهم للإقدام على الانتحار، فليس لديك الوقت و الرفاهية لتحصل على رأيهم، عليك مساعدتهم على الحصول على رعاية طبية أو اتصل برقم الطوارئ فورا.
عند التحدث مع شخص لديه ميول انتحارية، قد ترغب في إخباره بكل الأسباب التي تجعله يتمسك بالحياة.
إرسال تعليق