محتويات
- استخدام بذور الكتان فى انقاص الوزن
- فوائد مختلفة لبذور الكتان
- بذور الكتان مُضادة للالتهابات
- بذور الكتان و تحسين نسبة السكر
- بذور الكتان والوقاية من الإمساك
يستخدم الكثير من الافراد بذور الكتان لانقاص الوزن ويرجع ذلك لاحتواء بذزر الكتان على نسبة عالية من الألياف التي تعمل على المساعدة فى تعزيز الاحساس بالشبع والامتلاء، كما انها تحتاج وقت أطول لعملية الهضم في المعدة، الامر الذى يساعد على التقليل من كميات الطعام التى يتم تناولها، و التقليل من السعرات الحرارية التى يتم استهلاكها ايضا ، وبالتالي المساعدة فى إنقاص الوزن.
كيفية استخدام بذور الكتان لتقليل الوزن
من الممكن استخدام بذور الكتان عن طريق إضافتها إلى أيّ مشروب للمساهمة في تقليل الشهية .فوائد مختلفة لبذور الكتان
بذور الكتان لها الكثير من الفوائد
بذور الكتان مُضادة للالتهابات
بذور الكتان تحتوى على مواد منها الليجنان وحمض الألفا-لينولينيك ،و تساهم هذة المواد في مواجهة العوامل التي تؤدي إلى الالتهابات، وفى العديد من الدراسات تم اثبات أنّ بذور الكتان تساعد على تقليل الالتهابات التى تصاحب مرض الشلل الرُّعاش ومرض الربو .
بذور الكتان و تحسين نسبة السكر
اكدت الكثير من الدراسات العلمية أنّ تناول ١٣ غراماً من بذور الكتان يوميا ولمدّة ثلاثة أشهر يساعد في تقليل مستويات الجلوكوز في الدم، ويساعد ايضا على زيادة حساسية الجسم للإنسولين.
بذور الكتان والوقاية من الإمساك
تعتبر بذور الكتان مصدراً طبيعيا غنيّاً بالألياف الغذائية ، والتي تساعد بقوة في الوقاية من الإصابة بالإمساك.
إرسال تعليق